三九天是指从冬至算起的第三个“九天”，就是指立冬后的第28天到第36天。俗话有云：“一九二九，不出手，三九四九，冰上走，”大家都知道，三九四九天，是人所感受到最冷的时段。已经踏入了四九天 ，比“三九”更寒冷的模式开启。人体新陈代谢速度会放慢，但身体五脏六腑还需吸收充足养分来抵御寒冬。
寒冷天气，体弱的人和老年人，不要急着起床锻炼身体。冬天可赖床，特别是老年人，每天不要急着从床上爬起来，醒了在床上平躺会儿，让身体完全苏醒再起床。至于锻炼身体，也可暂时放在室内进行。如果实在想出去走走，也要等太阳完全出来，注意劳逸结合，不要让身体太疲劳。另外，要注意保暖，及时增添衣服。
那么寒冷的天气里，我们最应该保暖是身体的那个部位呢？从小就经常听父母说“寒从脚下起”，这是因为脚部受寒同样会引发感冒症状的出现，因此冬季做好脚部保暖非常重要。首先鞋子里应该垫上棉鞋垫；其次是冬天穿的鞋底应该要比平时高，这样才可以起到与冰冷地面隔寒作用；最后要养成每天最少不行半小时的、晚上临睡前用热水泡脚的习惯。其次还应该要做好头部的保暖和胸腹保暖，脚、头、胸腹保暖都是冬季保暖的重点。
与此同时，冬季的防晒也是很必要的。冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。当然必不可少的冬季也要多运动，冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。
最后广东顺德汉高机械设备有限公司祝愿大家都能过一个平平安安，健健康康，开心快乐的猴年！
广东顺德汉高机械有限公司
官网：www.gdhenkel.com
联系方式：400-833-2319
地址：广东省佛山市顺德区勒流街道富裕村海裕二路13号
推荐阅读: 不锈钢发生氧化的三大原因
标签：汉高机械 制管机 不锈钢焊管设备 内整平机 在线光亮退火
微信：汉高机械
